ヨガとピラティスの共通点

ヨガとピラティスは、近年、並んで称されるケースが非常に多いですね。1冊で、ヨガとピラティスを説明してしまっている本も数多く見かけます。もともとは、違うエクササイズである、ヨガとピラティス。この共通点は一体・・・・・。

ヨガとピラティスには、下記のような共通の効果がある。

・呼吸を使うので、頭がスッキリ！ 頭の回転も早くなる！

・新陳代謝が活発になって、お肌もキレイになり、若返る！

・体が柔軟になり、動作の無駄が少なくので、ケガがしにくくなる。

・虚弱体質を改善。引き締まった体に。

・骨格・骨盤のゆがみが矯正される。姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和。

などなど。

ヨガとピラティスは、上記共通の効果から、よく混同されたりもしていますが、実際のやり方は、かなり違います。どちらも初めて、という人は、お好みの方をやられるといいでしょう。