ホットヨガ

ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）の一つのスタイルですね。

ホットヨガは、「ビクラム・ヨガ」です。発案者である、ビクラム・チョードリーの名前が由来です。蒸した暑い部屋で行うヨガですから、「ホットヨガ」と呼ばれるようになったわけです。

ホットヨガに適した環境は、

・気温38～39℃

・湿度60～65％

この環境であれば、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなります。

この為、難しいポーズも難なくできやすく、慣れないポーズを取ったとしても筋肉や関節を傷めにくい。だから、筋肉痛にもなりにくいというわけです。