ホットヨガ

ホットヨガは、ハタヨガ体の運動を中心としたヨガ)の一つスタイルですね。

ホットヨガは、「ビクラムヨガ」です。発案者である、ビクラムチョードリーの名前が由来です。蒸した暑い部屋で行うヨガですから、「ホットヨガ」と呼ばれるようになったわけです。

ホットヨガ適した環境は、

気温38~39℃

湿度60~65%

この環境であれば、人間筋肉関節最も柔らかくなります

この為、難しいポーズも難なくできやすく、慣れないポーズを取ったとしても筋肉関節を傷めにくい。だから、筋肉痛にもなりにくいというわけです。

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