マタニティ・ヨガの効果

マタニティヨガは、たくさんあるヨガスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さん用に発案された、という経緯から、下記のような効果が期待できますね。


妊娠中に生じる体の不調腰痛むくみ便秘など)の緩和

ストレッチ深い呼吸、これによって、心身へのリラックスおよび精神の安定

妊婦さんが、心身の安定になることによって、お腹赤ちゃん胎教にもいい

筋肉柔軟にもなり、精神統一も行いやすくなる為、心身ともに最高のコンディション出産臨めるようになる


マタニティ・ヨガに、無理は禁物。マタニティヨガを行うときには、教本や指導者の指示にしっかりと従い、自分お腹赤ちゃんに、負担をかけてはいけません。無理のない範囲で行うようにしましょう!

© ヨガ / ヒーリング / ロハス rss