マタニティ・ヨガの効果は、筋肉が柔軟にもなり、精神統一も行いやすくなる為、心身ともに最高のコンディションで出産に臨める
マタニティ・ヨガは、たくさんあるヨガ・スタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さん用に発案された、という経緯から、下記のような効果が期待できますね。
・妊娠中に生じる、体の不調(腰痛、むくみ、便秘など)の緩和
・ストレッチと深い呼吸、これによって、心身へのリラックスおよび精神の安定
・妊婦さんが、心身の安定になることによって、お腹の赤ちゃんの胎教にもいい
・筋肉が柔軟にもなり、精神統一も行いやすくなる為、心身ともに最高のコンディションで出産に臨めるようになる
マタニティ・ヨガに、無理は禁物。マタニティ・ヨガを行うときには、教本や指導者の指示にしっかりと従い、自分とお腹の赤ちゃんに、負担をかけてはいけません。無理のない範囲で行うようにしましょう!