マタニティ・ヨガとは？

マタニティ・ヨガとは、妊娠中の女性の為、発案されたヨガ。そのまんまですね。

妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つというわけで、妊婦さんたちの間で、少しづつ広まりつつあるようです。最近は、マタニティ・ヨガの本も書店などで、よく見かけますね。

マタニティ・ヨガは、

・妊娠15週以降の「安定期」に入った方

・経過の順調な人

上記のような方が、主な対象になります。

その後も経過さえよければ、臨月まで行えるようですね。マタニティ・ヨガは、妊婦さんたちに精神の安定と、リラクゼーションをももたらしますので、妊婦さんだけにとどまらず、お腹の赤ちゃんにも良い影響が期待できます。