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ヨガは、ダイエットや美容、健康に効果的!と、
いうので、広まっていますが、ヨガには多種多様な種類があります。

だから、自分に合ったヨガの「ヨガ・インストラクター」を
探すの事が、大事になります。


ヨガの種類としては、

もっとも一般的なヨガの体位法、呼吸法、瞑想が中心の、ハタヨガ

本格的な実践を取り込んだ、アシュタンガヨガ

筋力トレーニングの要素を強化したような、パワーヨガ

といったようなものがあります。


さまざまなヨガを総合的に取り入れた、
ヨガインストラクター千葉麗子さんで有名な、
インテグラルヨガ というのもありますね。

高温多湿の部屋での発刊作用による
解毒効果を狙ったホットヨガも有名。

その他にも、たくさん・・・・・ありますね・・・。


ヨガの種類が決まったら、自分に合う、
ヨガインストラクター
を探してみてくださいね!



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