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ホットヨガ


ホットヨガは、ハタヨガ(体の運動を中心としたヨガ)の
一つのスタイルですね。


ホットヨガは、「ビクラム・ヨガ」です。

発案者である、ビクラム・チョードリーの名前が由来です。
蒸した暑い部屋で行うヨガですから、
ホットヨガ」と呼ばれるようになったわけです。

ホットヨガに適した環境は、

・気温38〜39℃
・湿度60〜65% 

この環境であれば、人間の筋肉関節が最も柔らかくなります。

この為、難しいポーズも難なくできやすく、
慣れないポーズを取ったとしても筋肉や関節を傷めにくい。

だから、筋肉痛にもなりにくいというわけです。


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