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ヨガとピラティスの共通点

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ヨガとピラティスの共通点


ヨガピラティスは、近年、並んで称されるケースが非常に多いですね。

1冊で、ヨガピラティスを説明してしまっている本も数多く見かけます。

もともとは、違うエクササイズである、ヨガとピラティス
この共通点は一体・・・・・。


ガとピラティスには、下記のような共通の効果がある


呼吸を使うので、頭がスッキリ! 頭の回転も早くなる!

新陳代謝が活発になって、お肌もキレイになり、若返る!

体が柔軟になり、動作の無駄が少なくので、ケガがしにくくなる。

骨格・骨盤のゆがみが矯正される。 
 姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状
 (肩こり、腰痛など)も緩和。


虚弱体質を改善。引き締まった体に。

などなど。


ヨガピラティスは、上記共通の効果から、
よく混同されたりもしていますが、
実際のやり方は、かなり違います。

どちらも初めて、という人は、お好みの方をやられるといいでしょう。



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