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マタニティ・ヨガの効果

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マタニティ・ヨガの効果


マタニティ・ヨガは、たくさんあるヨガ・スタイルの中でも、
特に安定期に入った妊婦さん用に発案された、という経緯から、
下記のような効果が期待できますね。


妊娠中に生じる、体の不調(腰痛、むくみ、便秘など)の緩和

ストレッチと深い呼吸、これによって、心身へのリラックスおよび精神の安定

妊婦さんが、心身の安定になることによって、お腹の赤ちゃんの胎教にもいい

筋肉が柔軟にもなり、精神統一も行いやすくなる為、
 心身ともに最高のコンディションで出産に臨めるようになる


マタニティ・ヨガに、無理は禁物
マタニティ・ヨガを行うときには、教本や指導者の指示にしっかりと従い、
自分とお腹の赤ちゃんに、負担をかけてはいけません。

無理のない範囲で行うようにしましょう!



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