マタニティ・ヨガの効果 | ヨガ | 智美人　インテリジェンスは一番の美しさ

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マタニティ・ヨガの効果

マタニティ・ヨガの効果

マタニティ・ヨガは、たくさんあるヨガ・スタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さん用に
発案された、という経緯から、下記のような効果が期待できますね。

・妊娠中に生じる、体の不調（腰痛、むくみ、便秘など）の緩和
・ストレッチと深い呼吸、これによって、心身へのリラックスおよび精神の安定
・妊婦さんが、心身の安定になることによって、お腹の赤ちゃんの胎教にもいい
・筋肉が柔軟にもなり、精神統一も行いやすくなる為、心身ともに最高のコンディションで
　出産に臨めるようになる

マタニティ・ヨガに、無理は禁物。
マタニティ・ヨガを行うときには、教本や指導者の指示にしっかりと従い、自分とお腹の赤ちゃんに、
負担をかけてはいけません。

無理のない範囲で行うようにしましょう！

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