マタニティ・ヨガの効果

マタニティ・ヨガは、たくさんあるヨガ・スタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さん用に発案された、という経緯から、下記のような効果が期待できますね。

・妊娠中に生じる、体の不調（腰痛、むくみ、便秘など）の緩和

・ストレッチと深い呼吸、これによって、心身へのリラックスおよび精神の安定

・妊婦さんが、心身の安定になることによって、お腹の赤ちゃんの胎教にもいい

・筋肉が柔軟にもなり、精神統一も行いやすくなる為、心身ともに最高のコンディションで出産に臨めるようになる

マタニティ・ヨガに、無理は禁物。マタニティ・ヨガを行うときには、教本や指導者の指示にしっかりと従い、自分とお腹の赤ちゃんに、負担をかけてはいけません。無理のない範囲で行うようにしましょう！