元気にやせる!カロリー事典―毎日、確実に、少しずつ、やせよう!　|　智美人　インテリジェンスは一番の美しさ

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決定版1400kcalやせるレシピ

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主菜、副菜、副々菜、主食・汁を組み合わせて1食500kcalになるレシピ集。

1日1500kcal前後に収まる理想的な献立が組み立てられます。

カロリーダウンの調理ポイント、日常使う代表的な食材のカロリー等も紹介。

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