ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

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三縁寺 全焼

ジブリ映画でのお約束

Good!

1日20分超、5日間で効果を実感

30日間で変身するエクササイズ




ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]


「COBG5640 ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」は、
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身するエクササイズDVDです。

日本語字幕(日本語音声なし)。


収録内容
初級LEVEL1
ウォームアップ:2分
ステージ1 筋トレ:3分
ステージ1 有酸素運動:2分
ステージ1 腹筋:1分
ステージ2 筋トレ:3分
ステージ2 有酸素運動:2分
ステージ2 腹筋:1分
ステージ3 筋トレ:3分
ステージ3 有酸素運動:2分
ステージ3 腹筋:1分
クールダウン(ストレッチ):2分

中級LEVEL2
LEVEL1よりハードなウォームアップ:2分
ステージ1 筋トレ:3分
ステージ1 有酸素運動:2分
ステージ1 腹筋:1分
ステージ2 筋トレ:3分
ステージ2 有酸素運動:2分
ステージ2 腹筋:1分
ステージ3 筋トレ:3分
ステージ3 有酸素運動:2分
ステージ3 腹筋:1分
クールダウン(ストレッチ):2分

上級LEVEL3
LEVEL2よりハードなウォームアップ:2分
ステージ1 筋トレ:3分
ステージ1 有酸素運動:2分
ステージ1 腹筋:1分
ステージ2 筋トレ:3分
ステージ2 有酸素運動:2分
ステージ2 腹筋:1分
ステージ3 筋トレ:3分
ステージ3 有酸素運動:2分
ステージ3 腹筋:1分
クールダウン(ストレッチ):2分


ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]









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